ODZYWKI

j/w najpierw zabierz się do rozpisania jako takiej dietki ;-) odżywki i suplementy potem, bez diety daleko nie zajedziesz a pseudo fachowców od gainerów i góry supli omijaj.

każda sie nada, jak dawkować czytaj dział odżywki i suplementy

Diety dobrej nie mam. Staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ograniczam słodyczy do minimum, jem dużo warzyw. 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 63 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: tego nie wiem ;d -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

Witaj, dla mnie zawsze konwencjonalna żywność > odżywka. Jak by nie patrzył odżywki są dość wysoko przetworzone ;-)

na gadu najczeniej niewidoczny, nie wysylam za pobraniem, jezeli ktos chce to moge wystawic na allegro, juz na tym forum sprzedawalem odzywki.

Powiem ci tak nie wiem jakimi funduszami dysponujesz i jakie odżywki już brałeś radzę ci przejść się do jakiegoś dobrego sklepu z suplementami porozmawiać z jakimś konkretnym gościem on ci coś dobierze a co do tych odżywek które ja preferuje na redukcje tkanki tłuszczowej to polecam Thermo Speed ,Olimp Thermo Stim

Wystarczy, że dołożysz gotowane jajka albo zjesz mały zbilansowany posiłek , jak kanapka ze zdrowego pieczywa z masłem, chudym mięsem i jakimś warzywkiem lub jajecznicę i trochę węgli. Specjalne koktajle i odżywki białkowe nie są koniecznością dla amatorów, raczej ich używanie wynika z wygody. A poza tym nie wiem czy używasz dziennika [...]

Nie potrzebujesz żadnej odzywki białkowej . Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

No ludzie prosze was... 14 lat a chce brać się zielony burak za odżywki :D Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

na początek żadne odżywki tylko porządna dieta i trening ewentualnie wg braków w diecie jakiś gainer, ale najpierw wklej tą dietę

Nie treningi siłowe to ja zaczynam dopiero teraz, a codziennie mam po 1 godz. treningu z drużyną. Potrzebuje nabrać masy i czy polecacie mi jakies odżywki ?? xD

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

odżywki

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 11 . Czy masz dietę?: dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - kolarstwo 2x w tyg. po 90km, biegi 3 x w tyg po 1 h.

Poniżej wklejam Ci pomocny link który z pewnością Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Poczytaj również wszystkie posty jest tam kilka pytań oraz odpowiedzi co do diety. Jeżeli chodzi o odżywki i suplementy dobieramy je pod braki w diecie. Więc na początek jeżeli chcesz [...]

[...] jest sens aminki mieszac z bialkiem? w jelicie odbedzie sie walka o to co ma wchlonac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Aha spowolnic trawienie mozna dodajac do odzywki troche blonnika Uwazam, ze bardzo dobrym a zarazem poracznym zamiennikiem posilkow sa batony energetyczne - szczegolnie ciekawy jest baton treca Niestety na dluzsza mete wychodzi to drogo, ale od czasu do czasu mozna sobie pozwolic. Swoja droga kiedys byla mowa na forum, ze OLIMP planuje [...]

tu ło (dział odżywki suplementy) http://www.sfd.pl/Marcowy_konkurs_z_okazji_Dnia_Kobiet.-t479871.html http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot. Dieta - dział Odżywianie posty podwieszone. Z odzywek/supli to ew. białko do uzupełnienia braków w diecie i jakieś witaminy.

Na stałe nie zaleca się wprowadzać syfu , mozesz oddawać np w posiłku po treningu jakieś żelki , płatki słodkie itp, ewentualnie możesz sobe w weekend pozwolić na jakieś małe odskoki . Jeśli masz problem z dostarczaniem węgli to możesz pomyślec o zakupie odżywki